120 kg redukcja

[...] jest bardzo skromna 2 leciutkie cykle na propie nieprzekraczające 6 i 8 tygodni i 350 mg ew. Dodatkowo 2 kolejne cykle na t3 i clenie. dawki równiez nie duze, t3 75mcg, clen 120 Dlaczego rozważam taka opcje ? Głowny powod to poprawa jakosci zycia. Pamietam jak wspaniale czulem sie na propie. Libido szalało, erekcja jeszcze lepsza przy [...]

[...] - Shake zastępujący posiłek ze 100 g płatków owsianych Lunch: - 2 piersi z kurczaka albo indyka, albo wołowy stek (150 g krwisty) - 1 pieczony ziemniak albo brązowy ryż (120 g) - Zielone warzywa - Napój bez cukru Popołudniowa przekąska: - puszka tuńczyka z pełnoziarnistą bułką, trochę odtłuszczonego majonezu i sok z cytryny Obiad: - [...]

[...] 50 g kasza jaglana 40 g olej lniany 10 g B/T/W 50/23/44 Posiłek 6 jajko 4 szt. chleb żytni 60 g pomidor 500 g serek wiejski lekki 60 g B/T/W 43/27/53 Kcal: 2964 B/T/W 222/120/260 Trening 6 razy w tygodniu, po nogach dzień wolny : Trening robię do upadku, w seriach robię 15-20 powtórzeń Klatka Rozpiętki na bramie stojąc 3 x max 30 kg [...]

[...] się czy to pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, czy tylko w pozbyciu się wody podskórnej. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : teraz w okresie masowym 4k kcal, 3g białka na kg masy ciała, koło 120-140 g tłuszczy, 350-400g węglowodanów Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : kreatyna, ostaryna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu o dużej [...]

[...] prawie o 30 lat pozwoli doczekać przełomowych odkryć naukowych,które przyczyniają się do dalszego wydłużenia go o kolejne 30 lat,co oznacza,że człowiek mógłby dożyć nawet 120-130 lat? Czy wierzycie ,że osiągnięcie tego celu jest możliwe dzięki zażywaniu pewnej substancji,która pozwoli Wam pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwiększy masę [...]

[...] CZASU NA SUWNICY WYPYCHAL NOGAMI 360KG NA 10 POWTORZEN , INSTRUKTOR ZADECYDOWAL ZE CZAS NAUCZYC SIE PRZYSIADU NO I WYSZLO ZE Z WAGA NIECO PONAD 100KG BYL W STANIE PRZYSIASC 120 NA 1 RAZ ... I NIE MOGE POWIEDZIEC CZY TO BYL PELNY PRZYSIAD. OSOBY O TAKIEJ WADZE CZESTO MOGA TYLE PRZYSIASC BEZ TRENINGU . NIE TWIERDZE ZE WYPYCHANIA NOGAMI NALZEY SIE [...]

[...] (berardi, dzienne zapotrzebowanie pomniejszone o białko rozkładamy równomiernie na węglowodany i tłuszcze 50/50, nie mieszając ich jednak w jednym posiłku) na poziomie 115-120% dziennego zapotrzebowania. MEZOCYKL III - WSTĘPNA REDUKCJA (8 tygodni) Faza 10 (4 tygodnie): Objętość + umiarkowane cardio Faza 11 (4 tygodnie): Gęśtość + umiarkowane [...]

[...] trakcie treningu siłowego) Sztuki walki: Wtorek, Sobota Typ budowy: przeciętny Waga: 70 kg Wzrost: 175cm Siłownia: profesjonalna Cel: wszechstronny rozwój zawodnika Finanse: 1200zł cały makrocykl Przyjęte przeze mnie dodatkowe założenia: 1) priorytetem są sztuki walki 2) zakładając ze zawodnik ma 175cm jego waga jest właściwa ( brak nadwagi [...]

[...] inaczej się nie da i błędne koło się zamyka. Na nich działa cudownie, nie doświadczają żadnych stagnacji czy regresu czy adaptacji. Do tego kręcą jeszcze kardio w ilości 60-120minut dzień w dzień. Cóż, to temat tabu ale zazwyczaj HMB i CLA to nie jest jedyna ich broń w walce z tłuszczem. A będąc na dodatkowym wspomaganiu, naprawdę na dużo więcej [...]

[...] i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana [...]

[...] np. tłuszczu, który dostarczamy podczas naszej diety. Przykładowe kalorie alkoholu: mały kieliszek czystej wódki 190 kcal butelka piwa 230-250 kcal lampka wina słodkiego 120 kcal mały kieliszek czystej wódki 190 kcal lampka wina wytrawnego wina ok 80 kcal W- jak Woda! Dlaczego jest tak ważna w diecie? Woda jest jednym z najważniejszych i [...]

[...] i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana [...]

[...] -1g tłuszczy na KG/MC Przykładowa Dieta 75kg Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g -Olej lniany -10g po treningu bezpośrednio carbo 40g /banan Posiłek III -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa [...]

[...] i do 2 miesięcy po zakończeniu leczenia. Izotretynoina wykazuje duże działanie teratogenne. Lek należy stosować w dawce 0,5-1,0 mg/kg/dobę do łącznej dawki przynajmniej 120 mg/kg masy ciała. Przy takim dawkowaniu terapia trwa ok. 4-7 miesięcy. W czasie leczenia, ze względu na zmniejszenie łojotoku i znaczne wysuszenie skóry, nie ma potrzeby [...]

[...] / Strefa 2: Kwadrans interwałów Wybór podstawowego ćwiczenia pozostawiam do twojej dyspozycji (biegi, bieżnia, rower, ergonometr, etc) Tydzień 1: 60 sekund wysiłku, 120 sekund regeneracji (w ciągłym ruchu). Wykonaj 5 rund. Tydzień 2: 60 sekund wysiłku, 105 sekund regeneracji. Wykonaj tyle ile zdołasz do końca 15 minut. Tydzień 3: 60 [...]

[...] lub gotowany +50g makaronu* z surówką warzywną 250g / mix z sałat i pomidorów / 460 30 70 <5 6. ok.2230 SHAKE -BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody 120 30 5 1 OGÓŁEM: <3300kcal ok.180g ok.490g 80g# # Pomiędzy posiłkami 2-3 stosować ok.20g /250Kcal/ orzechów, migdałów lub ziarna [...]

[...] -200g pieczony lub gotowany +50g makaronu* z surówką warzywną 250g / mix z sałat i pomidorów / 460 30 70 <5 6. ok.2230 SHAKE -BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody 120 30 5 1 OGÓŁEM: <3300kcal ok.180g ok.490g 80g# # Pomiędzy posiłkami 2-3 stosować ok.20g /250Kcal/ orzechów, migdałów lub ziarna słonecznika itp . - koniecznie do południa! [...]

[...] ~20-30min przed treningiem lub/i popijane na treninu. Po spozyciu po jakis ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA. Spadnie do poziomu wejsciowego po jakis ~120-180minutach. Byl juz temat o BCAA,nawet kilka: http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html BCAA a DOOMS (bolesnosc mięsni): [...]

[...] z DNP!!! Okres półtrwania 2,4 Dinitrophenol’u to 36 godzin. Czyli po 36 godzinach jest tylko 50% pozostałości. Po 72 już tylko 25%, a po 108 - 12,5%. Reasumując po 5 dniach (120 godzin) mamy w sobie 9% pozostałego DNP czyli w dniu 9 naszego cykliku. Ta wartość pozwala już do przejścia do 4 fazy. Faza 4: 2 dniowa kuracja pocyklowa Kalorie w [...]